「長時間フライトセット」大公開!機内で快適に過ごすための5つの対策

こんにちは、へろみ(@NSgwin)です。

楽しい海外旅行をするために、避けては通れないものといえば・・・長時間フライトですね。
ハワイに行くだけでも8~9時間かかってしまいますもんね。

長時間フライトがネックで海外旅行が億劫になってしまうことも・・・
たしかに、長時間のフライトで疲れてしまうと旅のスタートが台無しになってしまいますね。

本記事では「『長時間フライトセット』大公開!機内で快適に過ごすための5つの対策」について書いていきます。

長時間フライトの5つの対策
・ミストやリップクリーム、マスクで保湿対策
・ネックピローやアイマスクで安眠対策
・着圧ソックスでむくみ対策
・アイデア商品で収納対策
・amazonで暇つぶし対策
へろみ
私の長時間フライトセットを大公開します!

長時間フライトでの保湿対策

機内はとっても乾燥しています。
ミネラルウォーターなどのドリンクで水分補給するだけでなく、お肌の保湿にも気を付けたいものです。

顔にシュッと吹きかけられるミストタイプの美容液であれば、顔に直接触れずに使用できてとても便利です。
手に吹きかけてハンドクリーム代わりに使用することもできます。

周囲の席の人へかからないよう、使用するときの向きに注意しましょう。
created by Rinker
ソフィーナ
¥1,620 (2018/11/19 11:20:36時点 Amazon調べ-詳細)
この商品は現在取り扱いされていません
選ぶ際は、1容器当たり100ML以下のものにしなければ持ち込むことはできません。
さらに、ジッパー付きの透明プラスチック製の袋に入れる必要があります。
created by Rinker
ジップロック
¥198 (2018/11/19 11:20:36時点 Amazon調べ-詳細)

ミストの他にリップクリームやマスクなど、喉の潤いを守るものもあるとよいでしょう。

保湿対策まとめ
・肌を守る保湿ミストやリップクリーム
・喉を守るマスクやのど飴

長時間フライトでの安眠対策

長時間フライトでは、快適な睡眠がとれるかどうかによって到着後のコンディションに差が出てくるといっても過言ではありません。

へろみ
睡眠を制する者は旅を制する!

フード付きネックピロー

まず外せないのがネックピロー、首の枕みたいなものですね。
膨らませて使うものと、ビーズクッションで出来たものの2種類が主流ですね。

私のお勧めは、後者のビーズクッションでできたものです。
首を置いた時に、あごが程よく沈んでくれるのでちょうどいいポジションで落ち着いてくれるからです。

膨らますタイプだと、反発が大きくて落ち着かなかったり、安物を買った場合、最悪空気が漏れてしまうことも・・・
(経験あり)

最近では、ネックピローにフードがついているものもあります。
寝顔を隠すこともできるし、周囲からの光と音も程よく遮断されることにより、ぐっすり眠れそうですね。

ネックピローを選ぶ際の、もう一つのポイントとしては、ちょうど首にくる部分で輪になるよう留められるものを選びましょう。
輪になったほうがスーツケースにぶら下げられるので持ち運びやすいからです。

へろみ
行きはバッグに入ったけど、帰りは入りきれない場合もありますからね。

アイマスクにもこだわりを

夜中になれば機内の照明も落ちて入眠しやすくはなりますが、真っ暗になることもなく、ましてや周囲の方が読書などをしているとどうしても光が気になりますよね。

今はアイマスクも高性能になってきており、立体設計によって鼻の隙間から入ってくる光さえも遮断し、真っ暗になるような設計が施されているものもあります。

へろみ
私のお勧めはホットアイマスク!

私のアイマスクはこの『蒸気でホットアイマスク』です。
まず、使い捨てタイプなのでかさばらず、ファンデーションがついても平気ですw

あとはなんといっても温かさによって、目の周りの緊張がほぐれ、眠りへと誘導してくれます。

へろみ
マスクとこのアイマスク両方つけて寝てましたw
安眠対策まとめ
・フード付き、輪になるタイプのビーズクッション製のネックピロー
・蒸気で温かくなり使い捨てのできるアイマスク

長時間フライトでのむくみ対策

絶対に持ち込もう着圧ソックス

長時間同じ体勢で座っているため、足がむくみやすくなります。
定期的に動かしたり、軽く体操ができればよいのですが、機内ではそんな自由もききません。

へろみ
そんなときは着圧ソックス!

立ち仕事をしている人や、毎日ヒールを履いている人は普段から愛用している人も多いと思いますが、機内にも持ち込みましょう。

私は自宅で使用している、腿まであるロングサイズを使用していますが、脱ぎ着しやすいようにガウチョパンツのようなめくりやすいボトムスを着なければなりません。

なので、機内用に新しく購入する場合はひざ下タイプにすれば、脱ぎ着しやすいでしょう。

寒い国へのフライトであれば、つま先つきの着圧ソックスを靴下として最初から履いておくという手もあります。

へろみ
ムレるのが嫌なので、私はつま先がないものを選んでいます。

もこもこ靴下

へろみ
もこもこ靴下でリラックス

私は機内では靴下も履き替えるようにしており、ちょっとしっとりした肌触りのもこもこ靴下を持ち込んでいます。
つま先まである着圧ソックスの場合は不要ですが、私はムレるのがいやなので、つま先の開いている着圧ソックスと、このもこもこ靴下の組み合わせがお気に入りです。

むくみ対策まとめ
・着圧ソックスで血行促進
・もこもこ靴下でリラックス

持ち込み品の収納はどうする?

さて、機内での保湿対策・安眠対策・むくみ対策のための必需品の紹介をしましたが、それらを機内に持ち込むためのバッグにもこだわってみませんか?

座席には収納ポケットがありますが、機内誌や免税品のカタログが入っていて、正直薄っぺらいものしか入りません。

へろみ
ペットボトルすら入りません

必要な時にすぐに出せて、邪魔にならない収納グッズを紹介します。

吊り下げられる収納ポーチ

これは、機内だけでなく旅先のホテルなどでも役に立つので是非おすすめしたい商品です。

私が使用しているのは無印良品のもの。
色は、グレーとブラックの他にネイビーもあります。

吊り下げることができるので、座席のフックにぶら下げています。
この中に、ミストやリップ、マスク、のど飴や使い捨てアイマスク、おやつ、スマホの充電ケーブルなどをいれてぶら下げています。

へろみ
スッピンで搭乗して、着陸前にお化粧する場合はメイク道具を入れて使うこともできるよ。

我が家では、もともと化粧ポーチとして洗面所に吊るして使用しています。
旅先でもタオルをかけるフックなどがあれば吊るして使用することができるので、洗面台の上にメイク道具が散乱するなんてこともありません。

キャリーバーに通して運べるトートバッグ

小さなものはポーチに入れるとして、ネックピローや着圧ソックス、タブレットやパソコンなどをいれるバッグで何かお勧めはないかな?

へろみ
とっておきのおすすめがあるよん!

こちらの記事でも紹介していますが、スーツケースのキャリーバーに通して運べるトートバッグが超おすすめです!

海外旅行必需品! | スーツケースに固定できる折り畳み式トートバッグ(ハピタス)

2018.08.21

使わない時はコンパクトに折り畳めるので、スーツケースの隅にいれておき、旅にでるときはこのようにキャリーバーに通すことができるのでバランスよく運ぶことができます。

機内持ち込み

私はこの中に、機内に持ち込むもの全てを収納しています。

ハピタス

汚れがつきにくい材質で、ファスナーでしっかり閉じることができるため、上の収納ではなく、前の座席の下に押し込んでいます。

へろみ
ストールやパソコンがいつでも取り出しやすい。
created by Rinker
Siffler(シフレ)
¥2,500 (2018/11/19 11:20:39時点 Amazon調べ-詳細)
持ち込み品の収納まとめ
・吊り下げられるポーチ
・スーツケースと相性ばっちりのトートバッグ

眠れない時は映画や読書を

へろみ
国際線の機内では日本語字幕の映画が少ないのが残念。

Kindleアプリに本をダウンロードしておく

スマホやパソコンにKindleをインストールし、あらかじめ読みたい本をダウンロードしておけばオフラインの機内でも読書をすることができます。

へろみ
Kindle端末いらないのね!

映画もダウンロード

見たい映画もあらかじめダウンロードしておけば、それだけで暇つぶしになりますね。

へろみ
やっぱり日本語で見る映画のほうリラックスできる

長時間フライトの5つの対策まとめ

長時間フライトの5つの対策
・ミストやリップクリーム、マスクで保湿対策
・ネックピローやアイマスクで安眠対策
・着圧ソックスでむくみ対策
・アイデア商品で収納対策
・amazonで暇つぶし対策

いかがでしたか?
本記事は「『長時間フライトセット』大公開!機内で快適に過ごすための5つの対策」について書かせていただきました。

まずは最低限これらの対策を講じていれば、狭いスペースでできる限りのストレス軽減、そして快適な環境を作ることができるのではないでしょうか。

長時間のフライト疲れで、到着早々ホテルで爆睡なんてもったいないですよね?(*^^*)

ABOUTこの記事をかいた人

福岡出身、東京アメ横周辺にすむ酒好きブロガー。PCスクール講師、外資系アパレル、日本の製薬メーカーを経て2018年3月より専業主婦。婚活サイトで独身卒業!競艇と野球が好きな二つ年下の旦那は東京大学卒業の会社員。パニック障害あり、射精はしないが歌はうまい。座右の銘は「酒を残すな名を残せ」2018年6月12日「ちりもぷらす」を開設しました。