あると便利「長時間フライトセット」大公開!機内で快適に過ごすための5つの対策

こんにちは、へろみです

楽しい海外旅行をするために、避けては通れないものといえば・・・長時間フライトですね。

ハワイに行くだけでも8~9時間かかってしまいますもんね。

長時間フライトがネックで海外旅行が億劫になってしまうことも・・・

へろみ
長時間のフライトで疲れてしまうと旅のスタートが台無しになってしまいますね。

本記事では「『長時間フライトセット』大公開!機内で快適に過ごすための5つの対策」について書いていきます。

長時間フライトの最強の暇つぶし↓↓↓

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2019.08.19

長時間フライトの服装とメイク↓↓↓

飛行機内の服装・メイクはこれがコツ!長時間フライトを快適にするポイント

2019.09.27

ポケトークのレンタルなど↓↓↓

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2019.11.01
長時間フライトの5つの対策
・ミストやリップ、マスクで保湿対策
・ネックピローやアイマスクで安眠対策
・着圧ソックスでむくみ対策
・アイデア商品で収納対策
・amazonプライムで暇つぶし対策
へろみ
私の長時間フライトの便利グッズを大公開します!

長時間フライトでの保湿対策

へろみ
機内はとっても乾燥しています。

なので、ミネラルウォーターなどのドリンクで水分補給するだけでなく、お肌の保湿にも気を付けたいもの。

顔にシュッと吹きかけられるミストタイプの美容液であれば、顔に直接触れずに使用できてとても便利です。

手に吹きかけてハンドクリーム代わりに使用することもできます。

周囲の席の人へかからないよう、使用するときの向きに注意しましょう。
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ミスト化粧水は、スッピンはもちろんメイクの上からも使用することができます。

へろみ
機内だけでなく、ホテルや空調の強い店内などでもこまめにシュッ!
国際線の場合、1容器当たり100ML以下のものにしなければ持ち込むことはできません。
さらに、ジッパー付きの透明プラスチック製の袋に入れる必要があります。
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ジップロック
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ミストの他にリップクリームやマスクなど喉の潤いを守るものや、目薬もあるとよいでしょう。

慣れない姿勢で寝るので、口があいてよだれが・・・

なんてことも無きにしも非ず!マスクがあれば安心ですよ。

また、スッピンで搭乗する場合も多いので、 顔の大部分を隠せるマスクは何かと役に立ちます。

特に乾燥した機内では、鼻や喉の粘膜が乾燥しないように気を付けることで、風邪などのウイルスが体内に侵入する防ぐことができます。

へろみ
機内で爆睡し、目が覚めたら喉が痛くなってたなんてこともあるかも

マスクをしておけば、外部からのウイルス侵入を防ぐことができ、また自分の息によって湿気がある状態になるので鼻まで覆っておくと安心です

へろみ
私のおススメは口の加湿器「のどぬ~るぬれマスク」!!
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のどぬ~るぬれマスク
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のどぬーるぬれマスクは、マスクの内側に「水分たっぷりのぬれフィルター」をセットするマスクです。
「ぬれフィルター」の中の水分が呼吸によって蒸気となり、のどを潤します。

どの国に行ってもマスクくらいは現地でも入手できそうですが、 ぬれマスクは日本でしか手に入らないのではないでしょうか?(たぶんw)

到着早々、風邪で体調を崩してしまうのだけは絶対に避けたいですよね?

へろみ
喉がイガイガしたままでは、現地の料理も楽しめない

唇のカサカサ防止にもなるので、ぬれマスクはマストアイテムなんじゃないでしょうか!

また、ぬれフィルターをセットしなければ、普通のマスクとしても使用できますよ。

保湿対策まとめ
・肌を守る保湿ミストやリップクリーム
・喉を守るマスクやのど飴、目薬も

長時間フライトでの安眠対策

長時間フライトでは、 快適な睡眠がとれるかどうかによって到着後のコンディションに差が出てくるといっても過言ではありません。

へろみ
睡眠を制する者は旅を制する!

行先によっては時差もあります。

到着が現地時間の朝になるのであれば機内でしっかり睡眠をとることが大切ですし、現地は夜という場合でも最適な睡眠時間を心がけ、体内時計を調整する必要があります。

飛行機内の服装・メイクはこれがコツ!長時間フライトを快適にするポイント

2019.09.27

ネックピロー

まず外せないのがネックピロー、首の枕みたいなものですね。

膨らませて使うものと、ビーズクッションで出来たものの2種類が主流ですね。

私のお勧めは、後者のビーズクッションでできたものです。

首を置いた時に、あごが程よく沈んでくれるのでちょうどいいポジションで落ち着いてくれるからです。

膨らますタイプだと、反発が大きくて落ち着かなかったり、安物を買った場合、最悪空気が漏れてしまうことも・・・(経験あり)

ビーズクッションタイプだと、かさばるのがちょっとという意見もあると思いますが、移動中はスーツケースやバッグの持ち手にひっかけておけば大丈夫ですし、搭乗が近くなったときは首に巻いておけば大丈夫!

へろみ
荷物 < 快眠!

なので、ネックピローを選ぶ際は、首に来る部分で輪になるようホックのついたものがおススメ!

最近では、ネックピローにフードがついているものもあります。

無防備な寝顔を隠すこともできるし、周囲からの光と音も程よく遮断されることにより、ぐっすり眠れそうですね。

お隣さんの動作や会話が気になるっていう人にも、このフード付きネックピローはとてもおススメな商品です。

周りの人が入れ替わることなく、長時間一緒の空間にいるわけですから、癖のある人やおしゃべりな人が近くにいると気になってリラックスできないという時も、フードがあればいくらかはマシなんじゃないでしょうか。

へろみ
話しかけないで欲しい時とかもね

アイマスクにもこだわりを

夜中になれば機内の照明も落ちて入眠しやすくはなりますが、 真っ暗になることもなく、ましてや周囲の方が読書などをしているとどうしても光が気になりますよね。

真っ暗にしないと眠れないという人は、アイマスクも持っておいた方が良いでしょう。

今はアイマスクも高性能になってきており、立体設計によって鼻の隙間から入ってくる光さえも遮断し、真っ暗になるような設計が施されているものもあります。

私は、さらに リラックスしながら快適に入眠できるアイテムをアイマスクと併用しています。

へろみ
蒸気でホットアイマスク!

絶対に持って行った方が良いのが『蒸気でホットアイマスク』です。

まず、使い捨てタイプなのでかさばらず、ファンデーションがついても平気!

あとはなんといっても温かさによって目の周りの緊張がほぐれ、そしてアロマ効果でリラックスして眠りへと誘導してくれるのです。

へろみ
ぬれマスクとホットアイマスク、さらに普通のアイマスクを重ねて完全防備して寝てましたw

ホットアイマスクはが外国人観光客に大人気なので、日本の空港でも手に入れることができますが、安くないのでネット通販か、近所のドラッグストアで入手しておきましょう。

箱は大きいですが、個包装なのでかさばることはありません。

へろみ
生理用ナプキンより一回り大きいのですが、おりものシート並みの薄さかな?

暗い機内でスマホ操作や読書をすることで、気が付かないうちに目を酷使しているので、ホットマスクは絶対に使えますよ!

へろみ
使ったことないという方は、だまされたと思って1度試してみて欲しい!
安眠対策まとめ
・フード付き、輪になるタイプのビーズクッション製のネックピロー
・蒸気で温かくなり使い捨てのできるアイマスク

長時間フライトでのむくみ対策

絶対に持ち込もう着圧ソックス

長時間同じ体勢で座っているため、足がむくみやすくなります。

へろみ
血が下にたまるから!

定期的に動かしたり、軽く体操ができればよいのですが、機内ではそんな自由もききません。

へろみ
そんなときはメディキュットの着圧ソックス!

立ち仕事をしている人や、毎日ヒールを履いている人は普段から愛用している人も多いと思いますが、機内にも持ち込みましょう。

着圧ソックスでふくらはぎなどを程よく締めることで、血流を活発にし、むくみを防止することができます。

履くタイミングはいつでもいいのですが、搭乗直前に履いておけば狭い座席でゴソゴソしなくて済みますし、ももまであるロングサイズを用意している場合にはなおさら事前にお手洗いなどで履いておきましょう。

私は自宅で使用している、太ももまであるロングサイズを使用していますが、脱着しやすいようガウチョパンツやロングスカートのようなめくりやすいボトムスを着なければなりません。

なので、 機内用に新しく購入する場合はひざ下タイプにすれば、脱着しやすいでしょう。

着圧ソックスの長さは好みで選んでも問題はありませんが、レギンスのようにお腹まですっぽりカバーするタイプだと、着慣れていないため締め付け部分が痒くなったり、ももの付け根が痛くなったりという予期せぬ事態も予想されます。

睡眠姿勢を想定して作られているものもありますので、注意して選びましょう。

へろみ
着圧ソックスの着心地がイマイチだと意味がない!

寒い国へのフライトであれば、つま先つきの着圧ソックスを靴下として最初から履いておくという手もあります。

へろみ
ムレるのが嫌なので、私はつま先がないものを選んで搭乗前に履いています。

ただ、 着圧ソックスを履いていても多少はむくみますので、機内食のあとや就寝時間など通路がすいているとき、お手洗いに立った時などに機内を一周あるいてみたり、お手洗い待ちのときにストレッチをしたほうが良いです。

また、旅先では、普段より歩いてる時間も長くなりますので、 ホテルで休む時も着圧ソックスがあれば、足の疲れ取りに一役買ってくれます。

へろみ
私は、さらに足の裏にサロンパスを貼りますw

機内での服装やメイクについては↓↓↓

飛行機内の服装・メイクはこれがコツ!長時間フライトを快適にするポイント

2019.09.27

もこもこ靴下

へろみ
もこもこ靴下でリラックス

私は機内では靴下も履き替えるようにしており、しっとりした肌触りのもこもこ靴下を持ち込んでいます。

つま先まである着圧ソックスの場合は不要ですが、私はムレるのがいやなので、 つま先の開いている着圧ソックスと、このもこもこ靴下の組み合わせがお気に入りです。

女性なら1つは持っているんじゃないでしょうか?

ちなみに・・・

航空会社にもよりますが、搭乗の際に荷物用のカバー(洋服の試着室に置いているフェイスカバーのよなもの)が貰える場合があり、私はそれを床に敷いてマット代わりにしています⒲

なので、スリッパはお手洗いに行く時だけにして、座っているときは足元は自由にしています。

スリッパであってもやっぱり「履いてる」感はあるわけで、ですが足元に使い捨てできるマットがあれば完全にフリーなわけですよ。

へろみ
JALはあったわよ!

搭乗口や、機内の入り口に置いていることが多いので、見つけたら2枚くらいとっておくと何かと便利ですよ。

へろみ
ちょっとした荷物の整理にも使えちゃうし!

靴もスリッパも履きたくない、でもマットもなんだか見た目が・・・と気にする方にはこんな商品もありますので検討してみてはいかがでしょうか?

むくみ対策まとめ
・着圧ソックスで血行促進
・もこもこ靴下でリラックス

機内持ち込み品の収納はどうする?

さて、機内での保湿対策・安眠対策・むくみ対策のための必需品の紹介をしましたが、それらを機内に持ち込むためのバッグにもこだわってみませんか?

座席には収納ポケットがありますが、機内誌や免税品のカタログが入っていて、正直薄っぺらいものしか入りません。

へろみ
ペットボトルすら入りません

必要な時にすぐに出せて、邪魔にならない収納グッズを紹介します。

吊り下げられる収納ポーチ

これは、機内だけでなく旅先のホテルなどでも役に立つので是非おすすめしたい商品です。

私が使用しているのは無印良品のもの。

色は、グレーとブラックの他にネイビーもあります。

吊り下げることができるので、この中にミスト化粧水やリップ、マスク、のど飴や使い捨てアイマスク、おやつ、スマホの充電ケーブルなどをいれて 前の座席のフックにぶら下げています。

リップクリームや目薬を使うたびにバッグの中をゴソゴソする必要はありません。

スマホでAmazonプライムビデオなどで動画コンテンツを楽しむときも、吊り下げポーチがあればフリーハンドで見ることができて便利ですよね。

へろみ
スッピンで搭乗して、着陸前にお化粧する場合はメイク道具を入れて使うこともできるよ。

ホテルで!機内で!使い方は無限大!吊るして使える便利な トラベルポーチ 3選

2018.09.02

我が家では、もともと化粧ポーチとして洗面所に吊るして使用しています。

旅先でもタオルをかけるフックなどがあれば吊るして使用することができるので、洗面台の上にメイク道具が散乱するなんてこともありません。

前に座席がない席になってしまったら、フックがないので引っかけようがないのですが(^^;

へろみ
その分、足をのばせてラッキーと思えば!

キャリーバーに通して運べるトートバッグ

小さなものは吊り下げポーチに入れるとして、ネックピローや着圧ソックス、タブレットやパソコンなどをいれるバッグも便利なものがあるのです。

へろみ
とっておきのおすすめがあります!

こちらの記事でも紹介していますが、スーツケースのキャリーバーに通して運べるトートバッグが超おすすめです!

海外旅行必需品! | スーツケースに固定できる折り畳み式トートバッグ(ハピタス)

2018.08.21

使わない時はコンパクトに折り畳めるので、スーツケースの隅にいれておき、使うときはこのように キャリーバーに通すことができるのでバランスよく運ぶことができます。

機内持ち込み

私はこの中に、機内に持ち込むもの全てを収納しています。

ハピタス

汚れがつきにくい材質で、ファスナーでしっかり閉じることができるため、上の収納ではなく、前の座席の下に押し込んでいます。

へろみ
ストールやパソコンがいつでも取り出しやすい。

コンパクトに折りたためて、汚れが付きにくく、軽くて、キャリーバッグに通せるので、スーツケースのサブバッグとして大活躍間違いなし!

スーツケースに荷物が入りきれないかもというときも、頼りになるバッグですので、 機内持ち込み用とお土産買い過ぎた時用とで2つ持っていてもいいくらいのおススメ商品です。

また、この「ハピタス」という商品は、サイズとデザインが豊富にあるのでスーツケースの色や、好きなキャラクターが選べるのが嬉しいポイントです。

へろみ
スヌーピーとかスターウォーズとかいろいろ選べます。
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Siffler(シフレ)
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機内に持ち込んで、いつでも取り出せる座席の下に置くならトートバッグサイズがおススメですが、旅先の観光中にも使いたいのであればリュックタイプが良いでしょう。

へろみ
お土産買いすぎた用にはボストンバッグタイプが安心w
持ち込み品の収納まとめ
・吊り下げられるポーチ
・スーツケースと相性ばっちりのトートバッグ

暇つぶし対策にはAmazonプライム

へろみ
国際線の機内では日本語字幕の映画が少ないのが残念。

そんな事態に備えておきたいのが、Amazonプライム30日間無料体験の申し込み!

いろんな特典があるAmazonプライムですが、長時間フライトの暇つぶしにうってつけなのが、映画やドラマ、小説や雑誌、漫画などのコンテンツを無料で楽しむことができるAmazonプライムビデオという特典です。

【長時間フライト対策】Amazonプライムで長時間フライトの機内を快適に過ごそう

2019.08.19

見逃したドラマや、人気のコンテンツ「バチェラー」など、たっぷりある時間を使って一気見することだってできます。

へろみ
ドラマ一気見!これぞ長時間フライトならでは!

Amazonプライムとは?
Amazonプライムは、年間プラン4,900円(税込)または月間プラン500円(税込)で、迅速で便利な配送特典や、プライム会員特典に含まれるPrime Video、Prime Music、Amazon Photos、Prime Reading等のデジタル特典を追加料金なしで使える会員制プログラムです。
引用:Amazonヘルプ

へろみ
ちなみに学生さんは月額250円!
学生プランに申し込む場合は、学籍番号や学生用アドレスを登録するか、学生証の写しをカスタマーサービスに送らなければならないので余裕をもって手続きしましょう。

しかも、Amazonプライムは30日間の無料体験期間があるので、 フライトの数日前にAmazonプライムの申し込みを行い、30日間の体験期間が終了する前に解約すれば費用はかかりません。

AmazonプライムビデオはWifi環境があればスマホ・タブレット・パソコンなどどれからでも見ることができますし、イヤフォンは機内にあるものでOK!

事前にWifi環境がある場所でダウンロードしておけば、オフラインでも視聴することができます。
(ただし、スマホ・タブレットのみ)

へろみ
機内のイヤフォンが自分のスマホやタブレットに合うか不安な人は事前に準備しておいたほうが良いです。
大韓航空など、航空会社によってWifi環境のない飛行機がありますので、事前にWifi環境があるか確認しておきましょう。また、イモトのWi-Fiなどはどの航空会社でも機内では原則使用不可です。Wifiのない環境で動画を楽しみたい場合は事前にダウンロードする必要があります。(ただし、アプリが必要となるためパソコンでは見ることができません)
へろみ
韓国は全世界でもインターネット速度が高い国であり、機内Wi-Fiでは乗客が期待する速度を保つことができないため導入していないらしいわよ。

Amazonプライムの会員になっていると。ドラマや映画だけでなく、雑誌や小説も楽しむことができます。

また、 雑誌や小説はkindleにダウンロードしておけばオフラインでも読めるので大韓航空のようなWi-Fi環境のない飛行機の場合は搭乗前までにダウンロードしておけば機内で読むことができます。

長時間フライトの5つの対策まとめ

長時間フライトの5つの対策
・ミストやリップ、マスクで保湿対策
・ネックピローやアイマスクで安眠対策
・着圧ソックスでむくみ対策
・アイデア商品で収納対策
・amazonプライムで暇つぶし対策
へろみ
参考になったかしら?

本記事は「『長時間フライトセット』大公開!機内で快適に過ごすための5つの対策」について書かせていただきました。

へろみ
長時間フライトに絶対に持っていくべき便利グッズでした!

まずは最低限これらの対策を講じていれば、狭いスペースでできる限りのストレス軽減、そして快適な環境を作ることができるのではないでしょうか。

長時間のフライト疲れで、到着早々ホテルで爆睡なんてもったいないですよね?(*^^*)

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海外旅行のストレス激減!ポケトークのレンタルなど3つのコツ

2019.11.01
へろみ
機内を制する者は旅を制する!

長時間フライトの便利グッズで快適なフライトをお過ごしください。

ABOUTこの記事をかいた人

福岡出身、東京アメ横周辺にすむ酒好きブロガー。PCスクール講師、外資系アパレル、日本の製薬メーカーを経て2018年3月より専業主婦。婚活サイトで独身卒業!競艇と野球が好きな二つ年下の旦那は東京大学卒業の会社員。パニック障害あり、射精はしないが歌はうまい。座右の銘は「酒を残すな名を残せ」2018年6月12日「ちりもぷらす」を開設しました。