【体験レポ】暗闇エクササイズ「バーネススタイル」予約方法や通い方、気になる効果など。

バーネススタイル

こんにちは!
暗闇エクササイズ大好き!へろみです。

暗闇系の聖地!銀座にあるマインドフルネスワークアウトバーネススタイルでレッスンを受けてきました。

フィールサイクルは痩せるのか?気になる効果・体験談・通い方のコツまとめ

2018.09.25
へろみ
控えめに言ってかなりの運動量!

本記事では「【体験レポ】暗闇エクササイズ「バーネススタイル」予約方法や通い方、気になる効果など。」について書いていきます。

記事内の写真はすべて事前に許可を取って撮影、掲載しております。

バーネススタイル公式サイト

へろみ
順番に読んでいただくか、目次から気になる記事へジャンプして読むこともできるよ。

バーネススタイルとは?

Mindfulness Workout(マインドフルネス ワークアウト)
心身をとぎすましたよりスタイリッシュでアクティブなあなたになる為に

Mindfulnessとは「今この瞬間に集中する」ことです。

このMindfulnessとWorkoutを掛け合わせることにより、音や体の部位、 呼吸に深く意識を向け、高い集中力をたもった状態でワークアウトを行うことで、 最大の運動効果を引き出すことを目的としています。

既存のフィットネスとは一味違う 心身へのアプローチで最短・最適・最大効果を導きます。
バーネススタイル公式サイトより

へろみ
簡単に言うと?

暗闇エクササイズに瞑想的なマインドフルネスを加えることにより、心と体両方に働きかけるワークアウト。

キックボクシングでエクササイズして、マインドフルネスで自己に集中、 このON/OFFの繰り返しで高い運動効果を引き出すことができるというわけです。

バーネススタイル公式サイト

暗闇でキックボクシング

バーネススタイル

バーネススタイルは、別名「暗闇キックボクシング」とも呼ばれ、スタンド式のサンドバッグに向かってエクササイズするというもの。

サンドバッグには1~8までの数字がかかれていて、インストラクターの「ワンツー!ワンツー!」の掛け声に合わせて1と2の部分にパンチやキックをします。

バーネススタイル
へろみ
1~4はパンチ、5~8はキックなんだけどね

バーネススタイルとスポーツジムの違い

1レッスンは30~45分で完結

バーネススタイルのレッスンは、1回あたり30~45分です。
(プログラムによって違います)

予約した時間に合わせてスタジオに行き、プログラムをこなしシャワーを浴びて帰る。

へろみ
とってもシンプル!

スポーツジムに行けば、目的に合わせていろんな筋トレマシンが使えるというメリットはありますが、筋トレマシンを使いながらやる運動って会話もないし、結構地味な作業。

へろみ
って思ってるのは私だけ?

目標の回数まで頑張るのか、しんどいから止めるのかも自分で決められる。

私のように自分との闘いにすぐ負けてしまう人には、マシンの取り合いもなく、終わりの時間も読めるバーネスタイルのが超おススメです!

エクササイズのレベルと音楽ジャンルが自由に選べる

バーネススタイルのプログラムスケジュールはこんな感じ。

へろみ
毎日たくさんのプログラムが開催されています。

その日の体調や気分で、強度や音楽ジャンルを選ぶことができます。

↓↓↓プログラム表記の見方はコチラ
バーネススタイル

黙々とやる筋トレと違い、 音楽に合わせて楽しみながらエクササイズすることができるのがバーネスタイルとスポーツジムの大きな違いなのです。

へろみ
最初は曲を楽しむ余裕なんてないけどね~w

荷物が少なくて済みます

へろみ
これは本当に助かる!

スポーツジムとなると、ウェアだけでなくシューズやタオル、アメニティなどなど・・・わりと大荷物になりませんか?

バーネススタイルでは、バスタオル、フェイスタオルが無料で利用でき、ウェアなどはレンタル(有料)できるので、とりあえず下着の替えだけ持っていけばレッスンを受けることができるのです。

へろみ
仕事が早く終わったときにサクッと予約することもできるってわけ

女性はもともと荷物が多いんですもの、運動のために大荷物を抱えて歩くのはいやですよね~!

バーネススタイルの料金

バーネススタイルには月に30回まで利用できる「マンスリーメンバー30」、月に4回までの「マンスリーメンバー4」というマンスリー会員のプランがあります。

また、利用する都度料金を支払う「ドロップインチケット」プランもありますので、ご自身のお住まいや勤務先、ライフスタイルやお財布事情に合わせて選ぶと良いでしょう。

月会費のほかに入会金、登録料、会員カード発行料などが必要となりますので、正確な料金はバーネススタイル公式サイトでご確認ください。

バーネススタイルの予約方法や通い方

予約方法

へろみ
いつでもどこでも簡単Web予約

レッスンの予約はスマホやパソコンから行うことができ、1時間前までキャンセル可能なので仕事の都合に合わせて時間の変更や取り消しをすることができます。

予約には、あらかじめ会員登録が必要です。

参加したいレッスンをプログラムスケジュールから選び、使用するサンドバッグを選びます。

バーネススタイル バーネススタイル
へろみ
サンドバッグの場所まで予約できるので、時間ギリギリに言っても大丈夫!

持ち物

バスタオル、フェイスタオル、床の汗を拭くミニタオルは無料(2枚目からは有料)ですので、持っていくものと言えばこんな感じでしょうか?

バーネススタイル持ち物

  • 専用グローブ
  • 専用シューズ
  • ウェア
  • 下着
  • シャンプー(リンス)

上記をそろえておけば、レンタルするものはないので追加料金は不要です。

トライアルレッスン時は、グローブ・シューズ・お水が無料で提供されます。
へろみ
そういえばボディソープはあったけどシャンプーは置いてなかったわ。
専用グローブは6,500円、専用シューズは4,000円で購入することができますが、それぞれ300円でレンタルすることも可能、ウェア上下(300円)もレンタルできます。

全部レンタルでボディソープで髪も洗う!っていう男前な貴女なら、下着の替えだけ持っていけばとりあえずOKです!

へろみ
ドライヤーはあるけどヘアブラシはないのでご注意ください。

更衣室にはメイク落としや化粧水、コットンに綿棒なども常備しています。

あと、嬉しいのがこれ!

バーネススタイル
へろみ
体重計!

トライアルレッスンにいってみよう

へろみ
暗闇エクササイズってどんな感じなんだろう?

トライアルレッスンでは、 グローブ・シューズ・お水が無料で用意されていますので、持参するのはウェア(上・下)と替えの下着だけでOKです!

暗闇デビューがまだの方は、トライアルレッスンで暗闇エクササイズの世界観を体験してみてください!

バーネススタイル何着てく?

へろみ
ヨガウェアのようなものがおススメ!

レギンス(タイツ)にブラトップやTシャツを合わせるスタイルが良いでしょう!

そもそも暗闇ですし、女性専用の施設なので、体のラインがくっきり出るようなレギンス(タイツ)をはいていてもわりと平気です。

レッスンする場所は室温30度、湿度も高めなので、大量の汗をかいても動きの妨げにならないものにした方が無難でしょう。

大量に汗をかくので、ダボっとした格好だと肌にまとわりついて動きにくいかもしれません。

へろみ
ヨガウェアやランニングウェアをお手本にするのがグッド!

バーネススタイルの効果

私が受けたのは1回45分のプログラムでしたが、その運動量っって言ったらもう半端ない!

へろみ
しばらく水シャワーだったわよw

サンドバッグに向かってパンチやキックを繰り広げるわけですが、普段人を殴ったり蹴ったりしてないわけですから、それはそれは運動になりました。

シャワーを浴びても、帰りの電車の中でも、自宅の最寄り駅についても、しばらく呼吸がやばかったわ(笑)

へろみ
限界の向こう側が見えたような気がするw

そして筋肉痛で足が上がらくなりましたw

へろみ
立って靴下はけなくなるほど

これぞ全身運動といった感じです。

特に、キックは腰を捻転させて行うので、ウエストシェイプにもなりますし、体幹を鍛えることができます。

私は左キックのときによろけていたので、きっと体幹が弱いんだなと・・・

マシンや器具に頼らない運動なので、体幹の弱さが露骨にでてましたねw

へろみ
腹筋などサンドバッグを使わない運動もあるわよ

始まる前と、途中、そして終わりに瞑想タイム(マインドフルネス)があるので、自身の体に集中したり、呼吸を整えることができます。

へろみ
ON/OFFの繰り返しね

バーネススタイルまとめ

心身双方にアプローチすることができるマインドフルネスワークアウトバーネススタイルは、暗闇系の中でも照明センスは抜群!

へろみ
レーザービームに囲まれてテンション爆上げ!

ONとOFF、緩と急、動と静、エクササイズと合間のマインドフルネスで呼吸と体、心を整えリセットします。

このリセットが実に効果的なのです!

バーネススタイルでは体験レッスンもやってるので自分に合ったエクササイズなのか心配な方は1度トライアルを受けてみると良いでしょう。

新感覚!マインドフルネスワークアウトバーネススタイル、超おススメです!

フィールサイクルは痩せるのか?気になる効果・体験談・通い方のコツまとめ

2018.09.25

ABOUTこの記事をかいた人

福岡出身、東京アメ横周辺にすむ酒好きブロガー。PCスクール講師、外資系アパレル、日本の製薬メーカーを経て2018年3月より専業主婦。婚活サイトで独身卒業!競艇と野球が好きな二つ年下の旦那は東京大学卒業の会社員。パニック障害あり、射精はしないが歌はうまい。座右の銘は「酒を残すな名を残せ」2018年6月12日「ちりもぷらす」を開設しました。